Autor: Blog Affix

A chegada do inverno é motivo de atenção para doenças respiratórias comuns dessa época do ano, por isso saiba se proteger

Com a chegada do inverno, também aumentam os riscos de contrairmos algumas doenças típicas dessa estação. A queda na temperatura e as mudanças climáticas podem afetar nosso sistema imunológico, tornando-nos mais suscetíveis a certas condições de saúde. O resultado é um aumento em doenças alérgicas e infecciosas.

Mas não se preocupe! No Blog da Affix, vamos explicar quais são as principais doenças de inverno e fornecer dicas valiosas para prevenção e cuidados. Vamos lá!

Por que doenças respiratórias são mais comuns no inverno?

No inverno, à medida que o ar fica seco e frio, ele se torna mais carregado com partículas de poeira e poluição fazendo com que o nosso sistema respiratório precisa trabalhar mais. Além disso, o período frio dessa época do ano nos mantém mais dentro de casa, em locais fechados e sem ventilação. Isso favorece o surgimento e transmissão dessas doenças.

Quais são os grupos mais vulneráveis?

• Crianças com menos de cinco anos: ainda não têm o sistema imunológico bem formado e, por isso, estão mais sujeitas a infecções respiratórias e agentes que causam alergia.
• Idosos acima dos 60 anos: a partir dessa idade, é comum o surgimento de doenças crônicas e demais condições que prejudicam e enfraquecem a imunidade.
• Imunossuprimidos: se encaixam nessa categoria portadores de HIV, transplantados que realizam o uso de medicamentos imunossupressores ou que possuem alguma doença que afeta o sistema imunológico. Por terem a imunidade mais baixa, estão mais vulneráveis a infecções e complicações.

Leia também: Muito frio? 7 dicas de cuidados com a saúde no inverno

8 doenças mais comuns no inverno

1 – Resfriado

O resfriado é uma das doenças mais comuns no inverno. Ao contrário da gripe, o resfriado tem gravidade menor e sintomas mais brandos. Essa também é uma infecção viral respiratória, mas, deriva de outros tipos de vírus, como o rinovírus. Conheça os sintomas mais comuns:

• Coriza
• Espirros
• Febre baixa.
• Tosse.
• Congestão nasal.

O resfriado apresenta recuperação mais rápida. Dentro de 5 dias, você já consegue ficar livre dos sintomas. E para prevenir, é essencial lavar as mãos regularmente, evitar ambientes fechados e manter uma alimentação saudável e balanceada.

2 – Gripe

A gripe é uma doença que se espalha facilmente no inverno. A doença afeta o sistema respiratório e é provocada pelo vírus da influenza. A gripe é transmitida por meio do contato com as secreções, os espirros e a tosse de um paciente que esteja infectado pela doença.

Quando não tratada, a gripe pode evoluir e causar complicações. Entre os principais sintomas da gripe estão:

• Febre superior a 38°C.
• Tosse seca.
• Coriza.
• Dor de garganta.
• Dor de cabeça.
• Dores no corpo.
• Dor atrás dos olhos ou sensibilidade ocular.
• Cansaço.
• Mal-estar.
• Diarreia e vômito (às vezes, a depender da gravidade).

Caso os sintomas da gripe não sejam devidamente tratados, a doença pode evoluir para uma pneumonia ou bronquite. Estão sob maior risco de apresentarem essas complicações as crianças com menos de 2 anos e os adultos com mais de 65 anos.

A vacinação anual é a melhor forma de prevenir a gripe, além de lavar as mãos com frequência e evitar contato próximo com pessoas doentes.

Leia também: Está com gripe? Saiba os sintomas e como se cuidar

3 – Rinite

A famosa rinite alérgica provoca irritação e coceira no nariz que pode se estender para os olhos, ouvidos e garganta.

A obstrução nasal é uma defesa do nosso organismo para impedir de aspirar mais ainda esses agentes que estão causando a irritação. Já a coriza e o espirro são formas de “jogar fora” o que está causando este estresse sobre a mucosa.

Os sintomas incluem espirros frequentes, nariz vermelho coçando e lacrimejando, coriza, congestão nasal e garganta coçando.

Evite exposição a alérgenos, mantenha a casa limpa e livre de poeira, use capas antialérgicas para travesseiros e colchões, e busque orientação médica para o tratamento adequado.

4 – Sinusite

É uma inflamação dos seios da face que costuma afetar muito a qualidade de vida da pessoa. Ela pode ser gerada por bactérias, vírus e por quadros de rinite. Os sintomas incluem dor facial, secreção nasal espessa, sensação de peso na cabeça, tosse e dor de cabeça.

Para prevenir, mantenha-se hidratado, evite ambientes com ar seco, use umidificadores de ar, e trate corretamente gripes e resfriados para evitar complicações sinusais. E se os sintomas persistirem, é importante procurar orientação médica.

Leia também: Como diferenciar bronquite, rinite e sinusite? – Affix

5 – Bronquite

A bronquite é uma inflamação dos brônquios, geralmente causada por infecções virais ou bacterianas, e pode ser mais grave que a rinite e a sinusite. A doença é mais comum quando ocorrem quedas severas de temperaturas e as crianças são as que mais sofrem com a bronquite.

Os sintomas incluem tosse persistente, produção de muco e falta de ar. Evitar exposição a mudanças bruscas de temperatura, manter-se hidratado e evitar fumar para reduzir os riscos de bronquite, são algumas medidas de prevenção.

Lembrando que na bronquite aguda, o paciente apresenta muito catarro, tosse e peito cheio. Por isso, nos casos de crise é altamente recomendada a avaliação médica. O médico poderá realizar o diagnóstico adequado e orientar o tratamento mais indicado, com segurança.

6 – Alergias

O sistema imunológico do nosso corpo é feito para nos proteger de substâncias nocivas como bactérias e vírus. A alergia é uma reação exagerada desse sistema a substâncias estranhas, mas que geralmente são inofensivas para a maioria das pessoas.

Quando uma pessoa alérgica entra em contato com essa substância estranha, o sistema imunológico identifica como uma ameaça e desencadeia uma resposta inflamatória, a reação alérgica. Os sintomas mais comuns incluem coceira, vermelhidão, inchaço, espirros, falta de ar, entre outros, que podem se manifestar nas diferentes partes do corpo.

Leia também: Alergias – saiba o que é, sintomas e como identificar se você tem

7 – Pneumonia

A pneumonia pode ser causada tanto por vírus e bactérias e é uma inflamação que pode afetar gravemente os pulmões, principalmente em pessoas do grupo de risco. Em crianças menores de cinco anos, por exemplo, a pneumonia bacteriana é a principal causa de morte no mundo todo, segundo a OMS.

Os principais sintomas são febre alta, tosse, fraqueza, mal-estar generalizado, falta de ar e secreção de cor amarelada ou esverdeada. Para prevenção tome a vacina contra a gripe, pois está é a principal causa da doença.

8 – Asma

A asma é uma das doenças crônicas mais comuns e o frio intenso pode desencadear crises nas pessoas que já possuem a condição. Por isso, se você tem a doença evite alguns gatilhos adotando medidas como:

• Deixar o ambiente limpo e arejado.
• Limpeza diária com aspirador e pano úmido, sem produtos de cheiro forte.
• Retirar tapetes, carpetes, cortinas, tudo que facilite o acúmulo de pó.
• Encapar colchões e travesseiros com tecidos específicos evitando o pó e o ácaro.

Além disso, é importante manter o tratamento adequado, evitar exposição a ambientes frios e úmidos, e ter sempre à mão a medicação de controle da asma.

Leia também: Asma – o que é, causas, sintomas e tratamento

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Com um plano de saúde você pode ter tranquilidade extra quando se trata de doenças. Ter acesso a um plano significa contar com uma rede de profissionais qualificados, hospitais e clínicas renomados.

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Obesidade infantil: de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, estima-se que 4 em cada 5 crianças obesas serão obesas quando adultas

A obesidade infantil é uma condição séria que afeta um número crescente de crianças em todo o mundo. Trata-se pelo excesso de peso para uma determinada altura em crianças com até 12 anos. Segundo estudo produzido pelo Ministério da Saúde, 7% das crianças brasileiras menores de cinco anos estão com excesso de peso e 3% estão obesas.

Essa doença pode ter impactos significativos na saúde de uma criança. Uma vez que a obesidade pode prejudicar o desempenho escolar e aumentar o risco de doenças como hipertensão e diabetes. Além disso, a obesidade infantil pode levar a problemas psicológicos, como baixa autoestima e depressão.

A prevenção e o tratamento da obesidade infantil geralmente envolvem mudanças no estilo de vida, como adotar hábitos saudáveis logo na infância. Em comemoração ao Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil (03/06), confira mais sobre esse tema tão importante!

O que é obesidade infantil?

A obesidade infantil é caracterizada por um excesso de gordura corporal em crianças de até 12 anos, sendo considerado sobrepeso quando o peso da criança está, no mínimo, 15% acima do peso de referência para a sua idade.

Ela é uma preocupação global crescente e é considerada uma questão de saúde pública devido aos impactos negativos na saúde física e emocional das crianças. Além disso, a obesidade está relacionada a diversas doenças como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e má formação do esqueleto. E pode gerar na criança dificuldades para executar atividades e brincadeiras comuns da infância.

Quais são as causas da obesidade infantil?

A obesidade infantil é resultado de uma série complexa de fatores genéticos e comportamentais, que atuam em vários contextos: familiar, escolar, social. Além disso, as crianças substituíram brincadeiras ao ar livre por telas e jogos eletrônicos, contribuindo ainda mais para o sedentarismo.

Com a vida cotidiana cada vez mais agitada, aumentou-se também o consumo de uma dieta desequilibrada, rica em alimentos processados e ultra processados. Mas a mudança não é simples, visto que pessoas obesas não ficam satisfeitas com a mesma quantidade de comida que as pessoas de peso adequado.

Leia também: Saúde feminina – a importância dos exames de rotina!

Como prevenir e tratar a obesidade infantil?

O diagnóstico e tratamento da obesidade infantil devem ser conduzidos por profissionais de saúde qualificados, como pediatras, nutricionistas e psicólogos. Porém, você pode promover uma mudança nos hábitos e rotinas da sua casa.

Amamentação

O Ministério da Saúde recomenda que o leite materno seja o único alimento da criança até o seu sexto mês de vida, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento. Só a partir dos seis meses que você pode introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.

Alimentação complementar

Os alimentos que você pode oferecer a partir do sexto mês são os complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes). A recomendação é três vezes ao dia, espessa e oferecida de colher. Começando com consistência pastosa e, gradativamente, aumentando até chegar à alimentação da família.

Importante destacar que o aleitamento materno deve continuar sendo ofertado até os dois anos, sendo a principal fonte de alimentação. Além disso, a alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.

Alimentação saudável

Uma reeducação alimentar para toda a família pode ser o primeiro — e mais importante — passo para o combate à obesidade infantil. Ofereça a criança diferente alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

Estimule o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições. Evite açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, biscoitos recheados, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Esses alimentos devem sair de cena e dar espaço aos alimentos já conhecidos como arroz e feijão, além dos outros já citados.

Outra dica importante é usar o sal com moderação e tomar cuidado com a higiene no preparo e manuseio dos alimentos. Garantindo, assim, o seu armazenamento e conservação adequados.

Leia também: Alergias – saiba o que é, sintomas e como identificar se você tem

Atividade física

Estimule a prática de exercícios físicos. Quanto mais cedo a criança começar alguma atividade, maiores as chances dela se tornar um adulto ativo. Busque esportes que o seu filho se identifique, para que ele goste e mantenha o compromisso.

Além disso, você pode incentivar brincadeiras ao ar livre ou que movimentem o corpo como pega-pega, pular corda, amarelinha, bicicleta, entre outros.

Controle o tempo de exposição às telas

O tempo de exposição às telas de televisão, computador, celular, videogame, pode ser prejudicial à criança e influenciar um estilo de vida mais sedentário. Além disso, pode atrapalhar hábitos alimentares uma vez que a criança acaba não sentindo apetite ou come de forma acelerada por causa dos aparelhos.

Sono e repouso

A falta de sono adequado pode contribuir para a obesidade. Isso porque o relógio biológico da criança fica desregulado, afetando os hormônios que controlam o apetite. Assim, os pais devem ficar mais atentos para que as crianças descansem o tempo recomendado para cada idade.

Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), crianças de três a cinco anos devem dormir de 10 a 13 horas (incluindo cochilos à tarde). Crianças na idade escolar, de 6 a 12 anos, devem dormir de 9 a 12 horas à noite.

Seja o exemplo

É fundamental que toda a família estabeleça uma rotina saudável de alimentação e prática de exercícios físicos. Observando também o tempo de tela e quantidade de horas de sono. Ser o exemplo é a melhor maneira de educar seu filho.

A esclerose múltipla é uma doença neurológica e cheia de estigmas, conheça mais a doença, seus sintomas e causas

A Esclerose Múltipla é uma condição potencialmente incapacitante do cérebro e da medula espinhal (sistema nervoso central), ou seja, dificulta a comunicação ideal entre o cérebro e o corpo. Há tratamentos que auxiliam na qualidade de vida do paciente, mas, até o momento, não existe cura.

Estima-se que 2,8 milhões de pessoas em todo o mundo tenham esclerose múltipla, sendo 40 mil no Brasil. Uma das dificuldades de diagnóstico é que as pessoas muitas vezes não conhecem os sintomas da esclerose múltipla e acabam ignorando os sinais. A doença começa devagar e os primeiros sintomas podem parecer inofensivos.

Portanto, é muito importante reconhecer os sinais e sintomas para procurar o tratamento mais rápido possível a fim de evitar a progressão da doença. Em comemoração ao Dia Mundial da Esclerose Múltipla (30/05), conheça mais sobre o tema!

O que é esclerose múltipla?

A esclerose múltipla é uma doença crônica do sistema nervoso central, que inclui o cérebro e a medula espinhal. Nesta condição, o sistema imunológico ataca a bainha de mielina, uma capa de proteção dos neurônios, causando inflamação e danos. Isso pode resultar em uma variedade de sintomas, dependendo da área do sistema nervoso central que foi afetada.

Essa doença é classificada como degenerativa e pode ser debilitante, pois causa danos em todas as áreas do corpo. É importante identificá-la e iniciar o tratamento o quanto antes para reduzir ao máximo os danos.

Leia também: Saúde feminina – a importância dos exames de rotina

Sintomas

Os sintomas da esclerose múltipla são variados e dependem da área de inflamação no cérebro e na medula espinhal. Na primeira fase, os sintomas são sutis, sendo breves que acontecem a qualquer momento e duram apenas uma semana. Com isso, é comum que as pessoas não deem importância e não busquem investigar.

Quando o quadro começa a evoluir, os sintomas costumam ter mais impactos como:

• Dormência, formigamento ou fraqueza em um ou mais membros.
• Perda de força ou destreza em uma perna ou mão.
• Problemas de visão (baixa visão, visão dupla, visão turva ou clara, etc).
• Vertigem.
• Tontura.
• Fadiga.

Conforme a doença progride, outros sintomas mais graves podem aparecer:

• Dificuldade de andar.
• Problemas de coordenação e equilíbrio: movimentos trêmulos e irregulares.
• Paralisias parciais ou completas.
• Espasmos e contrações musculares involuntárias
• Problemas de fala, linguagem prejudicada, lenta com sussurros e titubeações.
• Perda de memória.
• Problemas para controlar a bexiga e/ou o intestino.
• Demência (em casos mais graves).

Tipos de Esclerose Múltipla

– Esclerose múltipla remitente-recorrente (EMRR): é o tipo mais comum. Nele, há períodos de surtos seguidos de melhoras completas ou com leves sequelas. Não ocorrem pioras entre um surto e outro.

– Esclerose múltipla secundária progressiva (EMSP): está presente em 15% a 20% dos pacientes. Neste tipo, as pessoas com Esclerose Múltipla não se recuperam totalmente das crises e acumulam sequelas. Esta fase também é marcada pela progressão da doença sem que haja surtos.

– Esclerose múltipla primária progressiva (EMPP): neste tipo, as crises pioram gradativamente, lenta e constantemente. Ela ocorre entre 10% a 15% dos casos e o diagnóstico é mais difícil, uma vez que não há surtos bem definidos e é preciso verificar a piora progressiva dos últimos 12 meses. Algumas pessoas vivem por anos sem incapacidades graves, enquanto outras as têm desde o diagnóstico.

– Esclerose múltipla progressiva com surtos (EMPS): essa forma é mais rara, acometendo menos de 5% dos pacientes. Ela tem início progressivo com surtos bem definidos, é uma forma mais rápida e agressiva, e até mesmo o período entre os surtos tem progressão contínua.

Leia também: Saúde da tireoide – o que você precisa saber

Causa

A causa exata da esclerose múltipla é desconhecida, mas acredita-se que seja uma combinação de fatores genéticos e fatores ambientais. A falta de vitamina D também está relacionada, assim como o tabagismo, obesidade e infecções virais na infância (vírus Epstein-Barr).

A doença pode ocorrer em qualquer idade, mas a faixa etária mais afetada costuma ser dos 20 aos 40 anos.

Diagnóstico

O diagnóstico é geralmente feito por meio de avaliação clínica, em que o médico analisa os sinais, sintomas e estímulos do sistema nervoso por meio de testes físicos. Exames de imagem, como ressonância magnética, também são utilizar para verificar o cérebro e medula espinhal. Em alguns casos, também podem ser solicitados exames de sangue e punção lombar (líquido cefalorraquidiano).

Tratamento

Embora não haja cura para a esclerose múltipla, existem tratamentos disponíveis que podem ajudar a gerenciar os sintomas, retardar a progressão da doença e melhorar a qualidade de vida.

Existem diversos remédios (injetáveis, endovenosos, orais, subcutâneos, entre outros), e o médico deve avaliar a resposta à medicação, uma vez que cada paciente pode responder de uma maneira.

Além disso, o ideal é que o paciente tenha o apoio de uma equipe multidisciplinar que, além do neurologista, também conte com oftalmologista, fisioterapeuta, gastroenterologista, psicólogo, psiquiatra, urologista e fonoaudiólogo.

A conscientização e a busca pelo tratamento são primordiais, por isso foi criado o Dia Mundial da Esclerose Múltipla, comemorado em 30 de maio. Você pode ajudar compartilhando esse conteúdo em suas redes sociais!