A tosse seca incomoda bastante, especialmente quando estamos tentando dormir. Ela está associada a gripes, resfriados e outros quadros

Quem nunca teve uma crise de tosse? Tossir é um mecanismo de defesa do organismo para expulsar objetos estranhos ou microrganismos que atacam as vias aéreas — nariz, garganta, laringe e pulmões.

A tosse seca é aquela com pouco ou nenhum muco ou secreção e traz a sensação de que algo está preso na garganta, causando uma grande irritação. É uma tosse cansativa e que tem seu pico à noite, quando estamos tentando repousar ou dormir a noite.

A tosse seca pode ter várias razões e, quando é persistente (com duração superior a 3 semanas), pode ser sinal de algum problema mais sério. Para ajudar você a acalmar a irritação de garganta, separamos um guia com sete dicas simples.

Causas comuns para a tosse seca

Antes de apresentar algumas alternativas de como aliviar a tosse seca, é importante destacar que esse sintoma pode ocorrer por conta de uma infinidade de condições clínicas. Cada um dos casos abaixo requer um acompanhamento médico específico. Só assim é possível identificar todos os sintomas, chegar a um diagnóstico preciso e adotar o melhor tratamento.

• Gripes, resfriados e alergias
• Tabagismo
• Refluxo gastroesofágico
• Tuberculose
• Pneumonia
• Asma
• Sinusite
• Bronquite crônica

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Dicas para tosse seca

1 – Mantenha o ambiente umidificado

Clima seco é um ingrediente crucial para o ressecamento da garganta e, consequentemente, para as crises de tosse seca.

Dessa forma, utilize um umidificador de ambientes ou nebulizador para umedecer o espaço ao seu redor e as mucosas, evitando irritação e processos inflamatórios diversos.

2 – Hidrate-se bastante

Manter a garganta hidratada, além de ingerir bastante líquido para o bem do organismo como um todo, é uma excelente forma de aliviar a tosse seca e irritativa, já que esse processo evita o ressecamento e ajuda na retirada de corpos estranhos que possam se alojar no local.

Nesse ponto, tome cuidado apenas com o choque térmico, já que ele pode provocar ainda mais a irritação do local. Prefira água, sucos e chás, ou seja, bebidas quentes ou em temperatura ambiente.

3 – Dê preferência aos líquidos quentes

Os chás são uma boa opção porque costumam trazer alívio sintomático. Pode ser: chá com limão e mel, de camomila, erva cidreira, erva doce, entre outros. Chá-preto e chá-mate devem ser evitados por causa do alto teor de cafeína.

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4 – Adote alguns hábitos simples

Estudos confirmam que 40% dos pacientes com tosse crônica desenvolvem essa condição por conta do refluxo gastroesofágico e problemas gástricos similares. Nesse ponto, é importante adotar hábitos mais saudáveis, principalmente se você quer aliviar a tosse seca durante a noite.

A posição que você dorme pode facilitar o retorno do conteúdo estomacal, sendo recomendado manter a cabeça elevada à noite, usando travesseiros extras ou levantando a cabeceira da cama com calços. Além disso, evite se deitar logo após uma refeição, pois aumento as chances do refluxo.

5 – Cuidado com os remédios

Não tome remédios por conta própria. Procure assistência médica para diagnóstico e tratamento.

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